STRESTEN MUTLULUĞA

                              “Burnumuz Neden İki Delikli?

Geçen hafta 8. sınıf öğrencileri sınavda ter döktü. 15 ve 16 Haziranda da 12. sınıflar geleceklerini belirleyecek çok önemli bir sınava girecekler. Onlara da şimdiden başarılar dilerim. Özellikle sınav heyecanını kontrol altına almak istiyorsanız 28 Mayıs 2019 tarihli yazımı okumanızı tavsiye ederim. Doğru nefes almak çok önemli. Toplumda birçok kişi doğru nefes almıyor ve bu konuda da bir eğitim olduğundan da habersizler. Bu konuyu duyanlar ise  “Nefesin de mi eğitimi olur” diye şaşırıyor. Birçok kişi de farkına bile varmadığı nefes alış verişi için eğitime ne gerek var, zaten sistem çalışıyor gibi düşüncelere sahip. 

Solunum sistemi son derece muazzam bir yapıya ve mükemmel bir savunma hattına sahiptir. Burun deliklerimiz nefes alış verişinde aynı anda aktif değildir. Birinden nefes alırken diğeri kapalıdır. Bunu kendiniz de şu anda test edebilirsiniz. Bir burun deliğini kapatın nefes alıp verin. Diğerine geçin şimdi ondan nefes alıp verin. Bakın biri tıkalı, sanki bir perde var gibi. Birkaç defa denediğinizde bunu fark edersiniz. Hangi burun deliğinin kullanılacağı vücudun ihtiyacına bağlı olmak üzere günün belli zaman dilimlerinde değişmektedir. Genellikle 8- 15 dakika da bir burun delikleri fiziksel veya ruhsal ihtiyaca göre yer değiştirebilir. Akşam saat 20.00’den sonra melatonin hormonunun da etkisi ile daha çok sol burun deliği aktif olur.

 Sağ burun deliği aktif ise sempatik sinir sistemi sol burun deliği aktifken de parasempatik sinir sistemi devrededir. Otonom sinir sisteminin iki kolu olan sempatik ve parasempatik sinir sistemi içimizdeki işleyişten ve düzenden sorumludur. Nefes tekniklerini bilen bir kişi beden kimyasını değiştirebilir. Uykusu geldiğinde uyanık kalabilir, kalbi çok hızlı atıyorsa kalp atışlarını sakinleştirebilir. Yorulduğunda nefes nefes kalmadan kontrollü bir şekilde rahatça yürüyebilir. Diyafram nefesi kullanıldığında ses kaliteli ve gür çıkar. Oksijensiz ortamda kanser hücresi oluşur.1931 yılında Dr. Otto Warburg bunu ispatlamıştır. Kısacası, kontrolün bilinçli zihinde olmayan kısmına mucizevi bir şekilde müdahale mümkün olabilir. Kolay ve pratik şekilde hayata geçirilebilen nefes egzersizlerini biliyor olmak yaşamı sağlıklı kılar.50 trilyon hücre her an alınan oksijen ile yaşamsal devamlılığını sağlamaktadır.

Öğretmenlik yıllarımda şöyle bir soru ile karşılaşmıştım. Bir öğretmen arkadaşım ;  “Hocam, biz nefese müdahale edemeyiz. Çünkü otonom sinir sisteminin emrindedir. Öğrencilere o şekilde bilgi vermişsiniz, bu mümkün değil.” demişti. Evet, bilmezseniz mümkün değil. Dinimizin ilk emri “oku ”dur ve bilenlerle bilmeyenler bir olmaz. Öğrendiğim her bilgi birbirinden kıymetli. Öğrendikçe de bilmediğimi ve daha ne kadar çok öğrenecek şey olduğunu görüyorum sadece. Nefese basit bir şey olarak bakmayın. Beden, zihin ve ruh arasında köprüdür. Ofisimde bireysel ve grup eğitimleri şeklinde nefesi anlatıyorum. Nefesiniz değiştiğinde yaşamınız değişir. Tavsiye ederim.  

                                                                                 Sevgi ile kalın…                                                                                                           

YORUM EKLE

banner133

banner129