Eris varyantına karşı doğal savunma: Diyetisyen Gizem Güneş'ten öneriler

Dünyanın dört bir yanında hızla yayılan Eris varyantı, sağlık uzmanlarını ve bireyleri tedbir almaya itiyor. Bu süreçte bağışıklık sistemini güçlendirecek besinlere olan ilgi artıyor. Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, bu konuda önemli tavsiyeler burada

Turunçgillerin Gücü: C Vitamini Deposu

Eris varyantının etkisi altında, Güneş turunçgil tüketiminin önemine vurgu yapıyor. “Turunçgiller, C vitamini açısından zengin besinlerdir. Portakal ve mandalina gibi besinleri mutlaka tüketmeliyiz,” diyor.

Yeşil Yapraklı Sebzeler: A ve C Vitamin Kaynağı

Ispanak ve roka gibi yeşil yapraklı sebzeler, hem A vitamini hem de C vitamini açısından oldukça zengindir. Ayrıca lif bakımından da yüksektirler. Bu sebzeler, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.

Sarımsak ve Zencefil: Doğal İmmün Destekçiler

Güneş, sarımsağın antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip olduğunu belirtiyor. Zencefilin de bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi bulunuyor. Bu besinleri sofralarınıza eklemek, doğal bir savunma hattı oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Yoğurt: Probiyotik Gücü

Yoğurt, probiyotik açısından zengin bir kaynaktır. Bağırsak sağlığını destekleyerek dolaylı yoldan bağışıklık sistemini güçlendirir. Güneş, “Yoğurdu sofralarımızdan eksik etmeyelim. Sadece bu besinleri tüketmek yeterli olmaz, dengeli bir beslenme programı oluşturmalıyız,” diye ekliyor.

Sonuç olarak, bağışıklık sistemini güçlendirmek için doğal besinleri tüketmek, Eris varyantına karşı korunmada büyük önem taşıyor. Sağlıklı bir beslenme programı ile bu besinleri tüketerek bağışıklığınızı destekleyebilirsiniz.