DİKKAT EDİYOR MUYUZ?

Öncelikle tüm Bolu Gündem okuyucularına merhaba, köşemde nesillerin bugününü, yarınını, geleceğini tehlikeye atan, düşünülenden çok daha büyük bir tehdit olduğuna inandığım ‘‘obezite ve sağlıksız yaşam’’ konusuna değinmek istiyorum.

Tüm dünyada ve ülkemizde gittikçe artan, hayal ettiğimizin ötesinde bir sorun obezite. Dünya Sağlık Örgütü’nün 2022 tarihli araştırmasında Türkiye’de her 100 yetişkinden 66’sının fazla kilolu olduğunu biliyor muydunuz?

Maalesef Avrupa’da en yüksek obezite oranına sahip ülkeyiz… Peki bu durumun nedeni nedir? Nasıl önleyebiliriz? Fazla kilolu olmak ne gibi sonuçlar doğurabilir?

Durumun ciddiyetini kavramak adına sonuçlarını düşünmeliyiz; kalp ve damar hastalıkları, tansiyon, hareket kısıtlılığı, sürekli yorgunluk hissi, özgüven kaybı, görünüm kaygısı gibi hem hayati hem psikolojik açıdan ciddi bir problem obezite, bu sorunlar toplum bazlı bakıldığında üretkenlikte sorun yaşayan, spor gibi alanlarda düşük bir skalaya hitap eden, üretimin ve çalışma gücünün düşük olduğu geride kalmış bir toplumun, bir halkın, üretmeyen yalnızca tüketen bir neslin, bir milletin oluşumuna neden oluyor, peki koca bir milleti, nesilleri tehdit eden obezite neden olur ve nasıl engellenir?

Nedeni konusunda birçok sebep olsa da en yaygınları yanlış beslenmek, spor, egzersiz faaliyetlerinin eksik bırakılması düşünülebilir. Yanlış beslenme alışkanlığı hazır gıda tüketiminin artması, fast-food kültürünün empoze edilmesi ve normalleşmesi gibi önemli nedenlerden kaynaklanır.

Spor ve egzersizin yerini de oyunlar, sosyal medyada geçirilen uzun zamanlar ve hareketsiz yaşamın ‘‘yeni normal’’ olması alınca toplumun başarısını, geleceğini tehdit eden sonuçların olması da maalesef ‘‘normal’’ bir durum oluyor. Bu durum bu kadar vahimse nasıl engellenir? Aslında cevap ‘‘iyi alışkanlıkların normalleşmesi’’ olarak özetlenebilir.

İşim olan tenis antrenörlüğü gereği çok geniş yelpazeden insanlarla tanışıyor ve onlar için iyi alışkanlıkları hayatın normali haline getirmek için büyük uğraş veriyorum. Bireyleri yaşı ne olursa olsun sağlıksız yağlardan uzak, dengeli ve düzenli beslenmesi konusunda yönlendirmek benim için büyük bir sorumluluk ve iyi ki de öyle…

Bir diğer etken olan spor ve egzersiz eksikliğini aşmaksa çok daha kolay, örneğin tenis bireysel olarak kararların verilmesi gerektiği, sorumluluğu başkalarına bırakmak yerine sadece kendiniz alacağınız, hem tek hem de aileyle, arkadaş veya arkadaşlarla yapılabilecek güzel bir aktivite olması konusunda güzel bir örnek konumunda, durum böyle olunca birçok insanın hem kendisinin hem de ailesinin hayatını iyi yönde değiştirmesi gayet olası bir durum, bir antrenör olarak da buna vesile olmak hem gurur verici hem de mutluluk veren bir durum oluyor, bu işi uzun yıllar yapabilmenin sırrı da benim için tam olarak burası oldu…

Yazımı sonlandırmadan önce sizlerin, toplumumuzun, çocuklarınızın, aile büyüklerinizin hayatlarını iyileştirmek için düzgün beslenmek ve spor yapmak gerçekten çok kolay, unutmayın çocukların, sizin, büyüklerinizin bir şeyleri yapamadığında hissedeceği kötü hisler, ciddi sağlık sorunları, yetersizlik hissi, hayatın bir yerden sonra düzeltmek için şimdikinden çok daha zor olacağı gerçeği çok net ortada, belki de bunları düşünmüyor, belki de düşünmek istemiyoruz, belki de hiç dikkat etmiyoruz ancak unutmayalım çözüm basit; sağlıklı beslenme ve spor… Herkese sevgi ve saygılarımla…

Önceki ve Sonraki Yazılar
YAZIYA YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.