Fazla kilolarından kurtulmak veya alternatif hafif bir atıştırmalık hazırlamak isteyen herkes için lavaşsız dürüm tarifi öne çıkıyor. Lavaş olmaması sayesinde kalori miktarı bir hayli düşen bu dürüm ile sağlıklı ve hafif olduğu kadar aynı zamanda lezzetli bir atıştırmalık hazırlamanız mümkündür.

Okulda, evde, işyerinde veya dışarda istediğiniz zaman kolayca tüketebileceğiniz bu besleyici hafif dürüm tarifi diyet listeleriniziniz de vazgeçilmezi haline gelecek. Dolabınızdaki birkaç malzemeyle bile rahatça tercihlerinize göre hazırlayabilirsiniz.

LEZZETLİ LAVAŞSIZ DİYET DÜRÜM İÇİN GEREKLİ MALZEMELER

Yediğine içtiğine dikkat eden herkes için diyet listelerine rahatça ekleyebilecekleri lavaşsız hafif dürüm tarifi ile başarılı sonuçlar almanız mümkündür. Dilediğiniz yerde hemen tüketebileceğiniz bu pratik lezzet için çok malzemeye de ihtiyacınız yok. Pratik lavaşsız dürüm için gerekli malzemeler kısaca şöyle:

• 1,5 yemek kaşığı mayonez,
• 1 dal taze nane (tercihen doğranmış),
• 1 çay kaşığı toz kırmızı biber,
• 5 yaprak orta boy kıvırcık marul,
• 4 yaprak göbek marul,
• 3 dilim hindi füme,
• 2 dilim kaşar peyniri,
• 4 dilim domates vb.

LAVAŞSIZ PRATİK DÜRÜM HAZIRLANIŞI

Ana malzemeler dışında içinde tercihinize göre farklı malzemeler de kullanabilirsiniz. Pratik lavaşsız dürümün hazırlanışı ise kısaca şöyle:

• Mayonez, nane ve toz kırmızı biber karıştırılır.
• Pişirme kağıdı üzerine düz bir zeminde üzerine kıvırcık ve göbek marul kare olacak şekilde aralıklı dizilir.
• Hazırlanan karışım marul yaprakları üzerine alınır.
• Hindi füme dilimleri, kaşar peynir ve domates üst üste dizilir.
• Pişirme kağıdı yardımıyla dürüm sıkıca sarılır.
• Pişirme kağıdının kenarları kıvrılarak sabitlenir.
• İki bölerek servis edilir.
• Daha sonra tüketilecekse streç filme sarılarak buzdolabında saklanabilir veya rahatlıkla her yere taşınabilir.